2026年世界睡眠日到来——静神理论助力探寻优质睡眠

荆楚网（湖北日报网）讯(通讯员 刘云)每年的3月21日是世界睡眠日，2026年世界睡眠日的主题为“优质睡眠，美好生活”。

睡眠之于健康无比重要，优质的睡眠能够促进人体生长发育，更好地调节人体各器官系统的功能，包括代谢，免疫，认知，情绪，抵抗衰老等。然而好睡眠并非人人都有，越来越多的人遭受着睡眠困扰。《2025年中国睡眠健康调查报告》指出：中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%。

睡眠问题为何产生？

现代医学认为，睡眠出现问题，往往与情绪应激和生物钟失调有密切关系。

情绪应激可以理解为一个人的心理状态，当我们因为生活引发激烈的情绪，比如开心、悲伤、焦虑、烦躁的时候，或者操心的事情太多，心累，就很容易睡不着觉。这种情况引发的失眠一般会在心理状态恢复平和后自动改善。

生物钟则是受大脑控制的生理机制，确保我们每天的睡眠、清醒按照昼夜节律运行。现代紧张、快节奏的都市生活影响下，许多人很难保持规律的生活方式。或者在各种慢病的长期影响下，出现神经紊乱的情况，最终影响生物钟运行，带来入睡困难、易醒、早醒等睡眠问题，以及白天健忘、乏力等精神状态不佳的表现。

从中医角度来看，睡眠问题的根本在于“神”失其养、失其静。唯有让“神”回归安宁，才能从根源改善睡眠。

中医所讲的“神”，分为心中的识神与脑中的元神。

心中识神，主司日常思虑、情绪应对，与现代医学所说的情绪应激高度对应。《症因脉论》有言：“心神失守，而夜卧不安之症作矣。”可见睡眠难安与心神不宁有很大的关系。长期操劳过度、思虑耗损，会导致识神过用、心神不宁，进而引发睡眠问题。

脑中元神，主宰人体生命节律与昼夜作息，与现代医学的生物钟理念高度契合。中医认为，脑髓由先天之精化生，而肾藏精，若久病体虚、肾精亏虚，脑髓与元神便会失于濡养，出现睡不好、睡不深等问题。

总而言之，识神过用、元神失养，都有可能引发入睡困难、易醒、早醒、睡眠质量差等各类睡眠问题。

静神理论助力优质睡眠

静神就是静心养神，心静则神安。中华通络养生八字经（通络、养精、动形、静神）中的静神理论提出静养元神使元神得守而不散，节用识神、寐安则神悦的养生方法。对于元神、识神受损导致的不同睡眠问题，给出了针对性地解决方案：

以经常熬夜、睡眠时间不足为主要表现的“睡眠剥夺”为例，长久地劳心竭虑，会损伤心神，生物钟运行紊乱，元神逐渐失去濡养，出现睡眠变浅、精神状态下降等睡眠亚健康问题，需要养心安神予以改善；而以早醒、易醒、睡眠碎片化为主要表现的老年顽固性失眠之所以发生，其致病之本在于肾虚。肾虚则肾中精气匮乏，化生气血不足，导致脑中元神失养，心中识神不宁。由此可见补肾填精、益气养血都是养神安神的重要途径。

在中华通络养生八字经静神理论的指导下，以岭研发了静神系列产品，助力静养元神，节用识神，为失眠、多梦、易醒等不同程度的睡眠问题，提供多元化的健康助眠方案。以岭健康以“东方睡果”酸枣仁为核心原料研发了晚必安系列产品，其中，最具代表性的酸枣仁油软胶囊提取了酸枣仁的精华油脂，有助于改善睡眠。

为从源头把控原料品质，以岭药业在酸枣仁的道地产区——河北省邢台市内丘县南赛乡建设了酸枣仁种植基地，这是全国第一个通过GAP延伸检查的酸枣仁基地。通过GAP延伸检查证明以岭药业酸枣仁种植基地在种源、种植、采收、加工、仓储、运输等全过程，已建立并实施了一套完整、规范且可追溯的质量管理体系。为晚必安系列产品奠定了坚实、可信的品质基石。

优质睡眠，美好生活。从今天起，把优质睡眠当成健康必修课。放下焦虑、规律作息、静心养神，再配上合适的健康助力，让每一晚都睡得踏实、安稳。用高质量的睡眠，开启每一天的美好生活。