守护职工心理健康！楚天书局联合湖北日报传媒集团工会开展“心灵减压课”

荆楚网（湖北日报网）消息（通讯员 李霞）10月10日，湖北日报传媒集团工会联合楚天书局举办《幸福可以很简单》心理健康专题讲座，邀请湖北省社会心理学学会咨询专家、湖北联投特聘心理导师汪继明主讲，为职工送上一堂贴近职场、贴近生活的“心灵减压课”。

讲座现场

“为什么一天下来，没有繁重体力劳动，身心却倍感疲惫？”讲座伊始，汪继明从职场人普遍存在的精神内耗切入，结合自身经历，拆解内耗产生的根源，介绍简单易操作的心理调适方法。现场设置丰富互动环节，深呼吸冥想体验引导职工平复情绪、觉察自我；“换座位、抓兔子”等小游戏调动全场氛围，让大家在趣味体验中感悟应变心态；有奖快问快答巩固学习内容，现场气氛轻松热烈。

大家现场互动

活动现场，职工们主动分享感受，在交流中舒缓压力。有的职工坦言，自己常因追求完美而反复纠结，听完讲座后意识到“允许自己偶尔停下来，也是一种能力”；有的职工表示，短短几分钟的深呼吸，就让紧绷的情绪明显松弛下来；还有职工感慨：“原来换个角度看待压力，心态真的会不一样。”

讲座现场同步开展新书签售活动。书中收录讲座核心内容、沟通方法、心理互动游戏与暖心短句，成为职工随身携带的“心灵工具书”。大家纷纷表示，讲座没有晦涩理论，方法简单实用，学会了在日常工作中觉察情绪、调节身心。

新书现场展示，职工现场咨询了解

楚天书局相关负责人表示，职工心理健康是队伍建设的重要一环。作为此次活动的联合举办方，楚天书局始终关注职场人群的心理需求，希望通过《幸福可以很简单》这本书和配套讲座，把专业的心理知识转化为职工看得懂、用得上的日常方法。下一步，楚天书局将持续联合工会聚焦职工需求，常态化开展心理健康关爱活动，把暖心服务送到职工身边，引导大家以更平和、积极的心态面对工作与生活，凝聚干事创业的精神力量。